જ્યારે આપણે આપણા કમાનો વિશે વાત કરીએ છીએ, ત્યારે આપણે મોટેભાગે મધ્ય રેખાંશ કમાનનો ઉલ્લેખ કરીએ છીએ.હીલથી પગના બોલ સુધી ફેલાયેલું, તેનું મુખ્ય કાર્ય શરીરના વજનનું વિતરણ કરવાનું અને આંચકાને શોષવાનું છે.
મધ્ય કમાનમાં ચાર સામાન્ય ઊંચાઈની મુદ્રાઓ છે:
સંકુચિત, નીચું, સામાન્ય અથવા ઊંચું - અને દરેક પગની કાર્યક્ષમતાને અસર કરી શકે છે,
અને યોગ્ય ઇનસોલની જોડી પગના દુખાવામાં રાહત આપવામાં અને કમાનોને વધુ ગંભીર બનતા અટકાવવામાં મદદ કરી શકે છે.
સંકુચિત અથવા નીચી કમાન
જેઓ ભાંગી પડ્યા છે અથવા નીચી કમાનો છે તેઓને વધુ પડવા લાગવાની સંભાવના છે.સંકુચિત મધ્ય કમાનો પગની નબળી કામગીરી, અસ્થિરતા અને આંચકા શોષણમાં ઘટાડો તરફ દોરી શકે છે, પરિણામે પીડા થાય છે અને ઇજા પ્રત્યે સંવેદનશીલતા વધે છે.
સામાન્ય કમાન
સામાન્ય કમાનનો પ્રકાર ઘણીવાર આંચકાને શોષવામાં સારો હોય છે, પરંતુ હજુ પણ વધુ પડતા ઉચ્ચારણની સંભાવના છે, ખાસ કરીને જો તમારા કમાનના પ્રકાર જમણેથી ડાબે અલગ-અલગ હોય.
ઉચ્ચ કમાન
ઊંચી કમાન ધરાવતો પગ ઘણીવાર ખૂબ જ કઠોર અને અણગમતો હોય છે, જે ચાલવા અને દોડતી વખતે સુપિનેશનની શક્યતા વધારે છે.આના પરિણામે નબળા આઘાત શોષણ થાય છે, જેમાંથી મોટા ભાગની ગતિ સાંકળને પગ, હિપ અને પીઠમાં પ્રસારિત કરી શકે છે.